咳嗽是一种常见的症状，许多人会将咳嗽归因于感冒、吸烟等，但你可能没有意识到，生活中看似无关紧要的行为，实际上比抽烟更伤害你的肺部健康。

肺癌作为我国高发恶性肿瘤，已知高危因素包括长期吸烟、不良饮食、基因突变、遗传等，随着基因组测序技术的不断进步，临床发现吸烟史并非肺癌发病的决定性因素，吸烟人群个体间的遗传差异影响肺癌患病率。

（1）疲乏相关症状群

疲乏是肺癌患者发生率及严重程度最高的症状，一方面肿瘤细胞的异常生长刺激机体产生免疫反应，释放促炎性细胞因子，从而引发疲乏、睡眠障碍、焦虑及疼痛等症状。

另一方面呼吸困难导致机体血氧饱和度下降、肿瘤恶性消耗及化疗药副作用导致的贫血等也可能加重患者的疲乏体验。

（1）长时间接触空气污染

空气污染是现代社会中不可忽视的健康威胁。无论是室外的雾霾、汽车尾气，还是室内的装修污染，都可能对肺部造成巨大压力。

雾霾中的污染微粒可穿透呼吸道，进入肺泡，甚至进入血液循环，引起肺组织炎症和慢性阻塞性肺病（COPD）。

长期接触装修材料中的甲醛、苯等有害气体，会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽和气道过敏反应。

（2）忽视呼吸道感染

不少人认为感冒是“小毛病”，可以不用在意，结果却因延误治疗而引发更严重的呼吸道疾病。

感冒时病毒侵入下呼吸道，诱发支气管炎、肺炎等，若不及时治疗，反复感染会导致肺部严重疾病。

长期接触厨房油烟，却忽视了它对肺部的危害。油烟中含有的多环芳羟等有害物质，会刺激呼吸道，增加肺癌风险。

因此，做饭时应开启油烟机，并保持厨房通风。同时尽量减少煎炸烹饪方式，选择清蒸、炖煮等低油烟的烹饪方法。

（4）长期熬夜

熬夜不仅损害免疫系统，还会间接影响肺部健康。睡眠不足会削弱身体的免疫功能，使肺部更容易受到感染。

长期熬夜会导致慢性炎症，增加患上哮喘和其他肺部疾病的风险。

（5）错误的呼吸方式

很多人没有意识到，错误的呼吸方式也可能伤害肺部健康。长期用口呼吸会导致空气中的杂质直接进入肺部，增加患肺部疾病的风险。另外，不正确的深呼吸或屏息练习，可能会造成肺部负担。